सोनकás-गुम्बस ऑमलेट
सोनक और गुम्बा के साथ स्वादिष्ट और पेट भरने वाला ऑमलेट, रविवार की सुबह के लिए एकदम सही।
Nutrista AI
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
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चलो गुम्बा को स्लाइस में काट लें, और सोनक को छोटे क्यूब्स में काट लें।
एक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं, उसमें गुम्बा को भूनें, जब तक कि वह रस न छोड़ दे और नरम न हो जाए। सोनक डालें, और कुछ और मिनटों तक भूनें।
एक कटोरे में अंडे को दूध, नमक और काली मिर्च के साथ फेंटें।
अंडे के मिश्रण को पैन में हैम-मशरूम के बेस पर डालें।
धीमी आंच पर तब तक पकाएं जब तक कि ऑमलेट के किनारे जम न जाएं, लेकिन बीच में अभी भी क्रीमी हो।
कद्दूकस किया हुआ पनीर छिड़कें और ऑमलेट को आधा मोड़ें।
ढक दें और 1-2 मिनट तक या पनीर के पिघलने तक पकाएं।
ताजा अजमोद छिड़क कर परोसें।
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
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