जैतून के तेल और नींबू के साथ चिकन ब्रेस्ट

ताज़ा बना हुआ शनिवार का खाना, ढेर सारे एक्स्ट्रा तेल के साथ!

बनाया
NutristaNutrista AI
जैतून के तेल और नींबू के साथ चिकन ब्रेस्ट
25 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
चिकन ब्रेस्ट
चिकन ब्रेस्ट
125 g
क्विनोआ
क्विनोआ
50 g
जैतून का तेल
जैतून का तेल
1.5 चम्मच

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
25 मिनट
सर्विंग
1
तैयारी
1

चिकन ब्रेस्ट क्विनोआ और ब्रोकली के साथ, और सब पर खूब सारा जैतून का तेल!

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी523
कुल वसा28.5g
सैचुरेटेड वसा4.3g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा18.1g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा4.7g
कोलेस्ट्रॉल72.5mg
सोडियम59.2mg
कुल कार्बोहाइड्रेट32.1g
फाइबर3.5g
घुलनशील फाइबर1.0g
अघुलनशील फाइबर2.5g
कुल चीनी0.5g
नेट कार्ब्स28.6g
प्रोटीन36.0g
विटामिन
विटामिन D0.1mcg
विटामिन E4.8mg
विटामिन B120.4mcg
फोलेट97.0mcg
खनिज
कैल्शियम37.5mg
आयरन3.3mg
मैग्नीशियम133.5mg
फॉस्फोरस473.5mg
जिंक2.4mg
सेलेनियम32.8mcg
आयोडीन6.5mcg
पोटैशियम699.2mg
अन्य
ओमेगा-30.4g
ओमेगा-64.0g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स26.5
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