अदरक और ब्रोकली के साथ चिकन

क्लासिक हेल्दी लंच।

बनाया
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अदरक और ब्रोकली के साथ चिकन
20 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
चिकन ब्रेस्ट
चिकन ब्रेस्ट
150 g
ब्रोकोली
ब्रोकोली
150 g
जैतून का तेल
जैतून का तेल
1 चम्मच

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
20 मिनट
सर्विंग
1
तैयारी
1

ताज़ा अदरक के साथ भुना चिकन और स्टीम्ड ब्रोकली। अरे! ये तो क्लासिक हेल्दी लंच है! एकदम ताज़ा चिकन, अदरक के साथ और स्टीम्ड ब्रोकली... वाह!

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी353
कुल वसा19.3g
सैचुरेटेड वसा3.3g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा12.2g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा2.7g
कोलेस्ट्रॉल87.0mg
सोडियम117.3mg
कुल कार्बोहाइड्रेट9.9g
फाइबर3.9g
घुलनशील फाइबर1.5g
अघुलनशील फाइबर2.4g
कुल चीनी2.5g
नेट कार्ब्स6.0g
प्रोटीन39.0g
विटामिन
विटामिन D0.2mcg
विटामिन E4.8mg
विटामिन B120.4mcg
फोलेट100.5mcg
खनिज
कैल्शियम87.1mg
आयरन2.2mg
मैग्नीशियम73.5mg
फॉस्फोरस393.0mg
जिंक1.6mg
सेलेनियम38.0mcg
आयोडीन28.5mcg
पोटैशियम975.1mg
अन्य
ओमेगा-30.3g
ओमेगा-62.2g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स15.0
क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?
देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं
सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
रैंडम कैलोरी काउंट
आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी
अनुमानित प्रोटीन
मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है
डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग
आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
आपकी असहिष्णुता के अनुसार

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1 डायटीशियन ऑनलाइन
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