क्रीमयुक्त, लेकिन बिना आटे का स्टू, अपनी सामग्री से गाढ़ा किया हुआ। हरी मटर उत्कृष्ट वनस्पति प्रोटीन और फाइबर का स्रोत है।



हरी मटर को थोड़े से नमकीन पानी में अजमोद के साथ भाप में पकाएँ।
जब यह नरम हो जाए, तो एक तिहाई मटर निकालकर दूध के साथ ब्लेंड करें और फिर वापस डालें।
अगर यह बहुत पतला है, तो इसे गाढ़ा होने तक कुछ और मिनट तक पकाएँ।
चिकन ब्रेस्ट को स्ट्रिप्स में काट लो, नमक और काली मिर्च छिड़क दो।
एक पैन में जैतून का तेल गरम करो, और चिकन स्ट्रिप्स को सुनहरा होने तक भून लो।
सब्जी को ऊपर से भुने हुए चिकन के साथ परोस दो! वाह!
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
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ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, दिल के लिए अच्छा दोपहर का खाना, जो पाचन तंत्र पर हल्का होता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।

फाइबर से भरपूर बिस्कुट प्रोटीन और हाइड्रेटिंग सब्जी के साथ, छोटे भोजन के लिए एकदम सही।

यह बहुत कम वसा वाला और हल्का मछली का व्यंजन है, जो हफ्ते के अंत के लिए बिल्कुल सही है।

ये मंडे मील प्रेप से बने आसान और शानदार स्नैक्स हैं।

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर दोपहर का भोजन, जो लीवर के कार्य और जोड़ों को सपोर्ट करता है।

भूमध्यसागरीय शैली की दाल-सौंफ सलाद के साथ भुनी हुई सामन पट्टिका।