गाजर डिप
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🧅उच्च FODMAP
शाम का विटामिन स्रोत।
बनाया
Nutrista AI
Nutrista AI
2 मिनट
1 सर्विंग
आसान
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
2 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🧅उच्च FODMAP
तैयारी
1
ताज़ी कुरकुरी गाजर।
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी70
कुल वसा3.0g
सैचुरेटेड वसा0.4g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा1.1g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा1.4g
सोडियम108.3mg
कुल कार्बोहाइड्रेट9.1g
फाइबर3.2g
घुलनशील फाइबर1.3g
अघुलनशील फाइबर1.9g
कुल चीनी2.4g
नेट कार्ब्स5.9g
प्रोटीन2.8g
विटामिन
विटामिन E0.9mg
फोलेट42.5mcg
खनिज
कैल्शियम28.8mg
आयरन0.9mg
मैग्नीशियम18.0mg
फॉस्फोरस70.3mg
जिंक0.4mg
सेलेनियम0.9mcg
आयोडीन1.4mcg
पोटैशियम228.4mg
अन्य
ओमेगा-30.0g
ओमेगा-61.3g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स20.5
क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?
देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
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P:3g
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🌾ग्लूटेन
🥚अंडा
🧅उच्च FODMAP
एवोकाडो टोस्ट उबले अंडे के साथ
197 kcal
P:10g
C:14g
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द्वारा Kukta AIयह एक परफ़ेक्ट, बैलेंस्ड स्नैक या एक्सरसाइज से पहले का हल्का भोजन है।
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आसान
5 min
1 pp
🌾ग्लूटेन
🌰ट्री नट्स
🍎फ्रक्टोज
🧅उच्च FODMAP
💊सैलिसिलेट्स
एप्पल-वॉलनट ओवरनाइट ओट्स
207 kcal
P:5g
C:18g
F:15g
द्वारा Kukta AIयह एक हल्का-फुल्का, फाइबर से भरपूर नाश्ता है जिसे पिछली रात को ही तैयार किया जा सकता है। अखरोट सेलेनियम और ओमेगा-3 का स्रोत है, और सेब में मौजूद पेक्टिन पाचन में मदद करता है।
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आसान
5 min
1 pp
🥚अंडा
⚪तिल
🧅उच्च FODMAP
हुम्मुस वाले अंडे के बाइट्स
114 kcal
P:9g
C:4g
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द्वारा Kukta AIये मंडे मील प्रेप से बने आसान और शानदार स्नैक्स हैं।
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2 डायटीशियन ऑनलाइन
3 स्लॉट बाकी आज के लिए