उबले अंडे हुम्मस डिप के साथ

🥚अंडा
तिल
🧅उच्च FODMAP

प्रोटीन से भरपूर स्नैक, वेजी स्टिक के साथ।

बनाया
NutristaNutrista AI
उबले अंडे हुम्मस डिप के साथ
10 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
अंडा
अंडा
🥚अंडा
1 टुकड़े
हुम्मस
हुम्मस
तिल
🧅उच्च FODMAP
30 g
गाजर
गाजर
100 g

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
10 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🥚अंडा
तिल
🧅उच्च FODMAP
तैयारी
1

अंडे को उबाल कर सख्त कर लीजिये, फिर काट लीजिये।

2

गाजर को स्ट्रिप्स में काट कर हुम्मस में डुबोकर खाइये।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी155
कुल वसा7.4g
सैचुरेटेड वसा1.9g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा2.9g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा2.1g
कोलेस्ट्रॉल186.0mg
सोडियम245.0mg
कुल कार्बोहाइड्रेट13.7g
फाइबर4.6g
घुलनशील फाइबर1.5g
अघुलनशील फाइबर3.1g
कुल चीनी5.3g
नेट कार्ब्स9.1g
प्रोटीन9.5g
विटामिन
विटामिन D1.0mcg
विटामिन E1.5mg
विटामिन B120.6mcg
फोलेट68.0mcg
खनिज
कैल्शियम76.0mg
आयरन1.9mg
मैग्नीशियम31.5mg
फॉस्फोरस170.0mg
जिंक1.3mg
सेलेनियम15.8mcg
आयोडीन26.0mcg
पोटैशियम479.0mg
अन्य
ओमेगा-30.1g
ओमेगा-62.1g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स39.5
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