हरी जड़ी बूटियों के साथ टर्की स्क्रैम्बल्ड एग्स, टोस्ट और एक्स्ट्रा सीड्स के साथ

🥚अंडा
🌰ट्री नट्स

हफ्ते की शुरुआत करने के लिए ऐसा ही एक ऊर्जावान नाश्ता।

बनाया
NutristaNutrista AI
हरी जड़ी बूटियों के साथ टर्की स्क्रैम्बल्ड एग्स, टोस्ट और एक्स्ट्रा सीड्स के साथ
15 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
अंडा
अंडा
🥚अंडा
2 टुकड़े
टर्की ब्रेस्ट हैम
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50 g
अखरोट गिरी
अखरोट गिरी
🌰ट्री नट्स
30 g
जैतून का तेल
जैतून का तेल
1 चम्मच

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
15 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🥚अंडा
🌰ट्री नट्स
तैयारी
1

स्क्रैम्बल्ड एग्स बनाओ, अखरोट या कद्दू के बीज के साथ परोसें।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी522
कुल वसा45.1g
सैचुरेटेड वसा7.4g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा17.6g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा18.0g
कोलेस्ट्रॉल394.5mg
सोडियम567.9mg
कुल कार्बोहाइड्रेट5.6g
फाइबर2.0g
घुलनशील फाइबर0.5g
अघुलनशील फाइबर1.5g
कुल चीनी2.1g
जोड़ी गई चीनी0.5g
नेट कार्ब्स3.5g
प्रोटीन26.4g
विटामिन
विटामिन D2.0mcg
विटामिन E3.4mg
विटामिन B121.3mcg
फोलेट58.3mcg
खनिज
कैल्शियम91.5mg
आयरन3.2mg
मैग्नीशियम69.4mg
फॉस्फोरस391.8mg
जिंक2.8mg
सेलेनियम42.5mcg
आयोडीन50.0mcg
पोटैशियम410.4mg
अन्य
ओमेगा-33.0g
ओमेगा-615.1g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स4.5
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अनुमानित प्रोटीन
मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है
डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग
आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
आपकी असहिष्णुता के अनुसार

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