खीरे के साथ हरी जड़ी बूटी वाली पनीर क्रीम

🥛दूध
🥛लैक्टोज

ताज़ा और प्रोटीन से भरपूर नाश्ता।

बनाया
NutristaNutrista AI
खीरे के साथ हरी जड़ी बूटी वाली पनीर क्रीम
10 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
कम वसा वाला गाय का दही
कम वसा वाला गाय का दही
🥛दूध
🥛लैक्टोज
100 g
प्लेन दही
प्लेन दही
🥛दूध
🥛लैक्टोज
1 चम्मच
खीरा
खीरा
100 g

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
10 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🥛दूध
🥛लैक्टोज
तैयारी
1

पनीर को चिव्स और थोड़े से दही के साथ मिलाएं।

2

खीरे के स्लाइस को डुबोकर खाओ।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी122
कुल वसा1.8g
सैचुरेटेड वसा0.8g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा0.5g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा0.4g
कोलेस्ट्रॉल31.9mg
सोडियम407.9mg
कुल कार्बोहाइड्रेट7.7g
फाइबर0.5g
घुलनशील फाइबर0.2g
अघुलनशील फाइबर0.3g
कुल चीनी5.6g
नेट कार्ब्स7.2g
प्रोटीन13.3g
विटामिन
विटामिन D0.0mcg
विटामिन E0.5mg
विटामिन B121.3mcg
फोलेट13.0mcg
खनिज
कैल्शियम153.9mg
आयरन0.4mg
मैग्नीशियम24.6mg
फॉस्फोरस238.0mg
जिंक0.9mg
सेलेनियम10.8mcg
आयोडीन33.4mcg
पोटैशियम309.9mg
अन्य
ओमेगा-30.0g
ओमेगा-60.3g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स20.2
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अनुमानित प्रोटीन
मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है
डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग
आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
आपकी असहिष्णुता के अनुसार

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