कद्दू के बीज के साथ वेजिटेबल कॉटेज चीज़ क्रीम

🥛दूध
🥛लैक्टोज
🍅नाइटशेड्स

अतिरिक्त कुरकुरे कद्दू के बीज के साथ ताज़ा क्रीम।

बनाया
NutristaNutrista AI
कद्दू के बीज के साथ वेजिटेबल कॉटेज चीज़ क्रीम
10 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
कम फैट वाला पनीर
कम फैट वाला पनीर
🥛दूध
🥛लैक्टोज
150 g
प्लेन दही
प्लेन दही
🥛दूध
🥛लैक्टोज
2 चम्मच
कद्दू के बीज
कद्दू के बीज
20 g
कैलिफ़ोर्निया शिमला मिर्च
कैलिफ़ोर्निया शिमला मिर्च
🍅नाइटशेड्स
1 टुकड़े
अलसी का तेल
अलसी का तेल
1 छोटा चम्मच

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
10 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🥛दूध
🥛लैक्टोज
🍅नाइटशेड्स
तैयारी
1

दही को दही और चिव्स के साथ मिलाएं।

2

अलसी का तेल मिलाएं।

3

पपीता के स्लाइस के साथ परोसें और कद्दू के बीज के साथ छिड़कें।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी331
कुल वसा18.9g
सैचुरेटेड वसा4.8g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा5.2g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा8.1g
कोलेस्ट्रॉल18.8mg
सोडियम75.2mg
कुल कार्बोहाइड्रेट11.0g
फाइबर2.3g
घुलनशील फाइबर0.7g
अघुलनशील फाइबर1.6g
कुल चीनी8.3g
नेट कार्ब्स8.8g
प्रोटीन33.8g
विटामिन
विटामिन D0.2mcg
विटामिन E1.4mg
विटामिन B121.3mcg
फोलेट59.2mcg
खनिज
कैल्शियम185.0mg
आयरन2.1mg
मैग्नीशियम150.2mg
फॉस्फोरस554.7mg
जिंक2.6mg
सेलेनियम15.1mcg
आयोडीन36.1mcg
पोटैशियम492.6mg
अन्य
ओमेगा-32.7g
ओमेगा-65.1g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स67.9
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देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं
सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
रैंडम कैलोरी काउंट
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अनुमानित प्रोटीन
मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है
डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग
आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
आपकी असहिष्णुता के अनुसार

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