मैक्सिकन मसालों वाला चिकन शिमला मिर्च और प्याज के साथ, हेल्दी ब्राउन राइस के साथ परोसा गया।






ब्राउन राइस को नमकीन पानी में पकाओ।
चिकन ब्रेस्ट, शिमला मिर्च और प्याज को स्ट्रिप्स में काट लो।
एक बड़े पैन में तेल गरम करो।
चिकन को तब तक भूनो जब तक वो सफ़ेद न हो जाए, फिर उसमें जीरा और लाल मिर्च पाउडर छिड़क दो।
सब्जियाँ डालो और उन्हें कुरकुरा होने तक भून लो।
पके हुए चावल के साथ मिलाओ, या बगल में परोस लो। वाह!
परोसते समय थोड़ा सा नींबू का रस निचोड़ दो। क्या बात है!
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

भरपूर, प्रोटीन से भरपूर नाश्ता जो आपको पूरे सुबह ऊर्जावान बनाए रखेगा। अंडे और एवोकाडो स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं, और टर्की अतिरिक्त प्रोटीन प्रदान करता है।

कम कार्ब वाला 'रिसोट्टो' फूलगोभी से, क्रीमी बनावट के साथ।

यह बहुत कम वसा वाला और हल्का मछली का व्यंजन है, जो हफ्ते के अंत के लिए बिल्कुल सही है।

एक खास, नमकीन नाश्ता। तोचनी बेहतर पाचन के लिए आटे की जगह ओट्स से बनाया जाता है।

एक आरामदायक, मलाईदार (डेयरी-मुक्त या प्लांट-आधारित क्रीम) सूप जो सब्जियों से भरपूर है। एक हल्का डिनर जो पेट पर भारी नहीं पड़ेगा।

यह एक परफ़ेक्ट, बैलेंस्ड स्नैक या एक्सरसाइज से पहले का हल्का भोजन है।