खीरे और भुने हुए बादाम के साथ ग्रीक योगर्ट

🥛दूध
🌰ट्री नट्स
🥛लैक्टोज

ठंडा, प्रोटीन से भरपूर नाश्ता जो पाचन में मदद करता है और ब्लड शुगर को स्थिर करता है।

बनाया
NutristaNutrista AI
खीरे और भुने हुए बादाम के साथ ग्रीक योगर्ट
5 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
ग्रीक दही (प्लेन)
ग्रीक दही (प्लेन)
🥛दूध
🥛लैक्टोज
150 g
खीरा
खीरा
100 g
कटा हुआ बादाम
कटा हुआ बादाम
🌰ट्री नट्स
10 g

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
5 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🥛दूध
🌰ट्री नट्स
🥛लैक्टोज
तैयारी
1

खीरे को गोल या लम्बे टुकड़ों में काट लें।

2

एक कटोरे में ग्रीक योगर्ट डालें।

3

ऊपर से कटे हुए बादाम छिड़कें।

4

खीरे को दही में डुबोकर खाओ!

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी272
कुल वसा20.1g
सैचुरेटेड वसा10.5g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा7.1g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा1.7g
कोलेस्ट्रॉल16.5mg
सोडियम56.1mg
कुल कार्बोहाइड्रेट11.2g
फाइबर1.8g
घुलनशील फाइबर0.3g
अघुलनशील फाइबर1.4g
कुल चीनी7.5g
नेट कार्ब्स9.4g
प्रोटीन17.7g
विटामिन
विटामिन D0.2mcg
विटामिन E2.7mg
विटामिन B120.7mcg
फोलेट29.4mcg
खनिज
कैल्शियम207.9mg
आयरन0.8mg
मैग्नीशियम56.5mg
फॉस्फोरस274.6mg
जिंक1.7mg
सेलेनियम3.7mcg
आयोडीन31.0mcg
पोटैशियम431.8mg
अन्य
ओमेगा-30.1g
ओमेगा-61.3g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स39.0
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