ग्रीक योगर्ट, म्यूज़ली और शहद के साथ

🥛दूध
🌾ग्लूटेन
🥛लैक्टोज
🍎फ्रक्टोज
🧅उच्च FODMAP
+1

क्रीमयुक्त ग्रीक योगर्ट और करांची टॉपिंग के साथ झटपट, प्रोटीन से भरपूर नाश्ता। आहा!

बनाया
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ग्रीक योगर्ट, म्यूज़ली और शहद के साथ
5 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
ग्रीक योगर्ट
ग्रीक योगर्ट
🥛दूध
🥛लैक्टोज
200 g
म्यूज़ली
म्यूज़ली
🌾ग्लूटेन
30 g
शहद
शहद
🍎फ्रक्टोज
1 छोटा चम्मच
सेब
सेब
🍎फ्रक्टोज
🧅उच्च FODMAP
💊सैलिसिलेट्स
0.5 टुकड़े

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
5 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🥛दूध
🌾ग्लूटेन
🥛लैक्टोज
🍎फ्रक्टोज
🧅उच्च FODMAP
💊सैलिसिलेट्स
तैयारी
1

एक कटोरे में ग्रीक योगर्ट डालो।

2

ऊपर से म्यूज़ली या ग्रनोला छिड़कें।

3

ताज़े फल भी डाल दो।

4

ऊपर से थोड़ा सा शहद डाल दो!

5

तुरंत खा जाओ!

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी333
कुल वसा11.0g
सैचुरेटेड वसा6.1g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा3.1g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा1.1g
कोलेस्ट्रॉल34.0mg
सोडियम76.9mg
कुल कार्बोहाइड्रेट34.1g
फाइबर3.3g
घुलनशील फाइबर1.3g
अघुलनशील फाइबर2.0g
कुल चीनी19.1g
जोड़ी गई चीनी4.0g
नेट कार्ब्स30.8g
प्रोटीन23.3g
विटामिन
विटामिन D0.2mcg
विटामिन E0.7mg
विटामिन B120.8mcg
फोलेट34.3mcg
खनिज
कैल्शियम238.3mg
आयरन1.3mg
मैग्नीशियम59.3mg
फॉस्फोरस447.9mg
जिंक1.9mg
सेलेनियम11.9mcg
आयोडीन26.3mcg
पोटैशियम437.3mg
अन्य
ओमेगा-30.0g
ओमेगा-60.7g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स94.9
क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?
देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं
सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
रैंडम कैलोरी काउंट
आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी
अनुमानित प्रोटीन
मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है
डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग
आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
आपकी असहिष्णुता के अनुसार

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