एक हल्का, लेकिन प्रोटीन से भरपूर नाश्ता जो लीवर पर कोमल होता है और दिन के लिए ऊर्जा देता है।





टर्की ब्रेस्ट स्लाइस को छोटे टुकड़ों में काट लें।
थोड़े से जैतून के तेल में एक नॉन-स्टिक फ्राइंग पैन में टर्की को भूनें।
धुली हुई पालक डालें और उसे मुरझाने तक पकाएँ।
अंडों को एक चुटकी नमक के साथ फेंट लें और फिर पैन में डालें।
इसे तब तक चलाते रहें जब तक अंडा मनचाही स्थिरता तक न पहुंच जाए।
इसे ताज़ा परोसें, एक स्लाइस साबुत अनाज टोस्ट के साथ। मज़े करो! और हाँ, 'Kukta AI' और 'Kis Kukta' से और भी स्वादिष्ट रेसिपीज़ ट्राइ करना मत भूलना!
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

यह बहुत कम वसा वाला और हल्का मछली का व्यंजन है, जो हफ्ते के अंत के लिए बिल्कुल सही है।

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, दिल के लिए अच्छा दोपहर का खाना, जो पाचन तंत्र पर हल्का होता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।

फाइबर से भरपूर बिस्कुट प्रोटीन और हाइड्रेटिंग सब्जी के साथ, छोटे भोजन के लिए एकदम सही।

ये मंडे मील प्रेप से बने आसान और शानदार स्नैक्स हैं।

यह एक प्रोटीन से भरपूर और आसानी से पहले से तैयार किया जाने वाला नाश्ता है, जो ताज़ी सब्जियों से भरपूर है।

यह एक परफ़ेक्ट, बैलेंस्ड स्नैक या एक्सरसाइज से पहले का हल्का भोजन है।