टूना के साथ कुट्टू का सलाद
✨
🐟मछली
हफ़्ते के आख़िर में एक हल्का डिनर।
बनाया
Nutrista AI
Nutrista AI
20 मिनट
1 सर्विंग
आसान
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
20 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🐟मछली
तैयारी
1
पके हुए कुट्टू को टूना और ताज़ी सब्ज़ियों के साथ मिलाएँ।
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी380
कुल वसा3.2g
सैचुरेटेड वसा0.7g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा0.8g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा1.3g
कोलेस्ट्रॉल45.0mg
सोडियम507.6mg
कुल कार्बोहाइड्रेट42.9g
फाइबर6.0g
घुलनशील फाइबर1.5g
अघुलनशील फाइबर4.5g
कुल चीनी0.5g
नेट कार्ब्स36.9g
प्रोटीन46.2g
विटामिन
विटामिन D3.0mcg
विटामिन E1.7mg
विटामिन B123.3mcg
फोलेट33.6mcg
खनिज
कैल्शियम27.3mg
आयरन3.6mg
मैग्नीशियम179.1mg
फॉस्फोरस452.7mg
जिंक2.5mg
सेलेनियम103.4mcg
आयोडीन39.3mcg
पोटैशियम631.5mg
अन्य
ओमेगा-30.4g
ओमेगा-60.6g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स32.4
क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?
देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
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