ग्रीक दही बेरी और मुसेली के साथ

🥛दूध
🌾ग्लूटेन
🥛लैक्टोज
🍎फ्रक्टोज
💊सैलिसिलेट्स

स्वस्थ और तुरंत बनने वाला नाश्ता ग्रीक दही, ताज़ी बेरी और कुरकुरे मुसेली के साथ।

बनाया
NutristaNutrista AI
ग्रीक दही बेरी और मुसेली के साथ
0 मिनट
4 सर्विंग
आसान

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सामग्री
ग्रीक योगर्ट
ग्रीक योगर्ट
🥛दूध
🥛लैक्टोज
500 g
मिश्रित बेरी फल (ताज़ा या फ्रोजन)
मिश्रित बेरी फल (ताज़ा या फ्रोजन)
🍎फ्रक्टोज
💊सैलिसिलेट्स
200 g
म्यूज़ली (शुगर-फ्री)
म्यूज़ली (शुगर-फ्री)
🌾ग्लूटेन
150 g
शहद
शहद
🍎फ्रक्टोज
2 चम्मच

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
0 मिनट
सर्विंग
4
allergens
🥛दूध
🌾ग्लूटेन
🥛लैक्टोज
🍎फ्रक्टोज
💊सैलिसिलेट्स
तैयारी
1

ग्रीक दही को चार कटोरे में बांट लें।

2

बेरी को धो लें।

3

दही पर मुसेली छिड़कें।

4

ताज़े जामुन ऊपर से डाल दो।

5

अगर मीठा ज़्यादा पसंद है तो थोड़ा सा शहद भी डाल दो।

6

तुरंत परोस दो।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी304
कुल वसा8.4g
सैचुरेटेड वसा4.1g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा2.4g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा1.5g
कोलेस्ट्रॉल21.3mg
सोडियम49.5mg
कुल कार्बोहाइड्रेट39.6g
फाइबर6.4g
घुलनशील फाइबर1.9g
अघुलनशील फाइबर4.5g
कुल चीनी15.3g
जोड़ी गई चीनी6.1g
नेट कार्ब्स33.2g
प्रोटीन16.9g
विटामिन
विटामिन D0.1mcg
विटामिन E1.3mg
विटामिन B120.5mcg
फोलेट52.6mcg
खनिज
कैल्शियम172.9mg
आयरन1.9mg
मैग्नीशियम67.9mg
फॉस्फोरस347.8mg
जिंक1.7mg
सेलेनियम8.6mcg
आयोडीन19.3mcg
पोटैशियम396.3mg
अन्य
ओमेगा-30.1g
ओमेगा-61.0g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स81.2
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