एशियाई टोफू वोक सब्ज़ियों के साथ
उमामी स्वाद पसंद करने वालों के लिए सोया सॉस और तिल के तेल के साथ वेजिटेरियन डिनर का ऑप्शन।
Nutrista AI
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
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पेपर टॉवल से टोफू का पानी निचोड़ लें, फिर उसे क्यूब्स में काट लें।
सब्जियों (गाजर, ब्रोकली, प्याज) को स्ट्रिप्स में काट लें।
एक वोक या बड़े पैन में तिल का तेल गरम करें।
टोफू के टुकड़ों को सुनहरा भूरा होने तक भूनें, फिर उन्हें निकाल लें।
बचे हुए तेल में (ज़रूरत हो तो थोड़ा पानी डालें) सब्जियों को कुरकुरा होने तक भूनें।
टोफू को वापस डालें, सोया सॉस डालें, और 1-2 मिनट तक उबाल लें।
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
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