सेब और अखरोट

🌰ट्री नट्स
🍎फ्रक्टोज
🧅उच्च FODMAP
💊सैलिसिलेट्स

सबसे आसान, कुरकुरी और हेल्थी स्नैक।

बनाया
NutristaNutrista AI
सेब और अखरोट
0 मिनट
4 सर्विंग
आसान

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सामग्री
सेब
सेब
🍎फ्रक्टोज
🧅उच्च FODMAP
💊सैलिसिलेट्स
4 टुकड़े
अखरोट गिरी
अखरोट गिरी
🌰ट्री नट्स
80 g

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
0 मिनट
सर्विंग
4
allergens
🌰ट्री नट्स
🍎फ्रक्टोज
🧅उच्च FODMAP
💊सैलिसिलेट्स
तैयारी
1

सेबों को धोकर स्लाइस में काट लो।

2

अखरोट को माप लो।

3

ताजा-ताजा खाओ।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी157
कुल वसा13.1g
सैचुरेटेड वसा1.2g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा1.8g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा9.5g
सोडियम0.9mg
कुल कार्बोहाइड्रेट9.6g
फाइबर2.5g
घुलनशील फाइबर0.8g
अघुलनशील फाइबर1.8g
कुल चीनी5.7g
नेट कार्ब्स7.1g
प्रोटीन3.2g
विटामिन
विटामिन E0.2mg
फोलेट7.7mcg
खनिज
कैल्शियम22.6mg
आयरन0.6mg
मैग्नीशियम34.1mg
फॉस्फोरस74.7mg
जिंक0.6mg
सेलेनियम1.0mcg
आयोडीन0.5mcg
पोटैशियम141.7mg
अन्य
ओमेगा-31.8g
ओमेगा-67.6g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स22.0
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डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
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आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
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