ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट के साथ क्लासिक सीज़र सलाद, ताज़ा और पेट भरने वाले दोपहर के भोजन के लिए।











चिकन ब्रेस्ट को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें, फिर ग्रिल पैन में या ओवन में भूनें। ठंडा होने दें, फिर स्ट्रिप्स में काट लें।
रोमन सलाद को धोकर, उसकी पत्तियों को अलग करके काट लीजिये।
ब्रेड क्यूब्स को जैतून के तेल में सुनहरा भूरा होने तक भूनें, जब तक कि वे कुरकुरे न हो जाएं।
सीज़र ड्रेसिंग बनाओ: मेयोनेज़, परमेसन, लहसुन, नींबू का रस, वर्सेस्टरशायर सॉस, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाओ।
एक बड़े कटोरे में, सलाद के पत्तों को ड्रेसिंग के साथ मिलाओ।
ग्रिल्ड चिकन और टोस्ट किए हुए ब्रेड क्यूब्स (टुकड़ों) को मिलाओ।
ऊपर से थोड़ा और परमेसन छिड़को और तुरंत परोस दो।
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

ये मंडे मील प्रेप से बने आसान और शानदार स्नैक्स हैं।

एक आरामदायक, मलाईदार (डेयरी-मुक्त या प्लांट-आधारित क्रीम) सूप जो सब्जियों से भरपूर है। एक हल्का डिनर जो पेट पर भारी नहीं पड़ेगा।

यह बहुत कम वसा वाला और हल्का मछली का व्यंजन है, जो हफ्ते के अंत के लिए बिल्कुल सही है।

भरपूर, प्रोटीन से भरपूर नाश्ता जो आपको पूरे सुबह ऊर्जावान बनाए रखेगा। अंडे और एवोकाडो स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं, और टर्की अतिरिक्त प्रोटीन प्रदान करता है।

एक खास, नमकीन नाश्ता। तोचनी बेहतर पाचन के लिए आटे की जगह ओट्स से बनाया जाता है।

कम कार्ब वाला 'रिसोट्टो' फूलगोभी से, क्रीमी बनावट के साथ।