स्मार्ट डाइट

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दही-बेरी का प्याला अखरोट के साथ

✨

🥛दूध

🌰ट्री नट्स

🥛लैक्टोज

🍎फ्रक्टोज

मिठाई की जगह पौष्टिक दही का प्याला।

बनाया

Nutrista AI

5 मिनट

1 सर्विंग

आसान

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

सामग्री

कम वसा वाला पनीर

🥛दूध

🥛लैक्टोज

100 g

ग्रीक योगर्ट

🥛दूध

🥛लैक्टोज

30 ml

रसभरी

🍎फ्रक्टोज

50 g

अखरोट

🌰ट्री नट्स

20 g

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

अतिरिक्त जानकारी

पकाने का समय

5 मिनट

सर्विंग

allergens

🥛दूध

🌰ट्री नट्स

🥛लैक्टोज

🍎फ्रक्टोज

तैयारी

सारी सामग्री को एक साथ मिला लें।

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)

कैलोरी264

कुल वसा15.2g

सैचुरेटेड वसा2.4g

मोनोअनसैचुरेटेड वसा2.3g

पॉलीअनसैचुरेटेड वसा9.7g

कोलेस्ट्रॉल10.1mg

सोडियम51.7mg

कुल कार्बोहाइड्रेट13.7g

फाइबर4.6g

घुलनशील फाइबर0.9g

अघुलनशील फाइबर3.7g

कुल चीनी7.7g

नेट कार्ब्स9.1g

प्रोटीन20.7g

विटामिन

विटामिन D0.1mcg

विटामिन E0.6mg

विटामिन B120.6mcg

फोलेट45.1mcg

खनिज

कैल्शियम155.1mg

आयरन1.0mg

मैग्नीशियम56.9mg

फॉस्फोरस284.7mg

जिंक1.4mg

सेलेनियम11.2mcg

आयोडीन16.5mcg

पोटैशियम326.0mg

अन्य

ओमेगा-31.9g

ओमेगा-67.8g

ग्लाइसेमिक इंडेक्स58.9

क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?

देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं

सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)	पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
रैंडम कैलोरी काउंट	आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी
अनुमानित प्रोटीन	मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है	डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग	आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं	आपकी असहिष्णुता के अनुसार