स्मार्ट डाइट

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ग्रीक दही अलसी के साथ

✨

🥛दूध

🥛लैक्टोज

आसान, पाचन में मदद करने वाला दोपहर का नाश्ता।

बनाया

Nutrista AI

2 मिनट

1 सर्विंग

आसान

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

सामग्री

ग्रीक दही (कम वसा वाला)

🥛दूध

🥛लैक्टोज

150 g

पिसी हुई अलसी

1 चम्मच

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

अतिरिक्त जानकारी

पकाने का समय

2 मिनट

सर्विंग

allergens

🥛दूध

🥛लैक्टोज

तैयारी

दही और पिसी हुई अलसी को मिलाएँ।

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)

कैलोरी188

कुल वसा11.9g

सैचुरेटेड वसा4.1g

मोनोअनसैचुरेटेड वसा2.6g

पॉलीअनसैचुरेटेड वसा4.8g

कोलेस्ट्रॉल15.0mg

सोडियम58.4mg

कुल कार्बोहाइड्रेट9.7g

फाइबर4.0g

घुलनशील फाइबर1.2g

अघुलनशील फाइबर2.9g

कुल चीनी5.0g

नेट कार्ब्स5.6g

प्रोटीन16.2g

विटामिन

विटामिन D0.2mcg

विटामिन E0.1mg

विटामिन B120.8mcg

फोलेट23.4mcg

खनिज

कैल्शियम202.7mg

आयरन0.9mg

मैग्नीशियम74.5mg

फॉस्फोरस319.9mg

जिंक1.4mg

सेलेनियम9.8mcg

आयोडीन18.0mcg

पोटैशियम331.7mg

अन्य

ओमेगा-33.4g

ओमेगा-61.4g

ग्लाइसेमिक इंडेक्स52.5

क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?

देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं

सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)	पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
रैंडम कैलोरी काउंट	आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी
अनुमानित प्रोटीन	मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है	डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग	आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं	आपकी असहिष्णुता के अनुसार