फ्रूट सलाद

🍎फ्रक्टोज
🧅उच्च FODMAP
💊सैलिसिलेट्स

ताज़ा और विटामिन से भरपूर फ्रूट सलाद, एकदम सही मीठा नाश्ता।

बनाया
NutristaNutrista AI
फ्रूट सलाद
0 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
सेब
सेब
🍎फ्रक्टोज
🧅उच्च FODMAP
💊सैलिसिलेट्स
0.5 टुकड़े
संतरा
संतरा
🍎फ्रक्टोज
💊सैलिसिलेट्स
0.5 टुकड़े
केला
केला
🍎फ्रक्टोज
0.5 टुकड़े
अंगूर
अंगूर
🍎फ्रक्टोज
50 g
नींबू का रस
नींबू का रस
💊सैलिसिलेट्स
1 छोटा चम्मच

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
0 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🍎फ्रक्टोज
🧅उच्च FODMAP
💊सैलिसिलेट्स
तैयारी
1

सेब, संतरे, केले और अंगूर को धो लें।

2

सेब और केले को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें, संतरे को छीलकर उसका गूदा निकाल लें, अंगूरों को आधा काट लें (अगर वे बड़े हैं)।

3

एक कटोरे में फलों को मिलाएं।

4

केले और सेब को काला होने से बचाने के लिए ऊपर से थोड़ा नींबू का रस निचोड़ दें।

5

तुरंत परोसें! देर मत करना, मज़ा किरकिरा हो जाएगा!

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी83
कुल वसा0.2g
सैचुरेटेड वसा0.1g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा0.0g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा0.1g
सोडियम2.1mg
कुल कार्बोहाइड्रेट21.5g
फाइबर2.3g
घुलनशील फाइबर0.8g
अघुलनशील फाइबर1.6g
कुल चीनी15.9g
नेट कार्ब्स19.2g
प्रोटीन1.0g
विटामिन
विटामिन E0.2mg
फोलेट15.2mcg
खनिज
कैल्शियम18.0mg
आयरन0.3mg
मैग्नीशियम14.3mg
फॉस्फोरस22.1mg
जिंक0.1mg
सेलेनियम0.5mcg
आयोडीन4.9mcg
पोटैशियम262.1mg
अन्य
ओमेगा-30.0g
ओमेगा-60.0g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स63.5
क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?
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सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
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अनुमानित प्रोटीन
मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है
डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग
आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
आपकी असहिष्णुता के अनुसार

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