मूंगफली का मक्खन-केला ऊर्जा बॉल्स

🥜मूंगफली
🍎फ्रक्टोज

मूंगफली का मक्खन-केला बॉल्स, ऊर्जा से भरपूर!

बनाया
NutristaNutrista AI
मूंगफली का मक्खन-केला ऊर्जा बॉल्स
5 मिनट
4 सर्विंग
आसान

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सामग्री
पका हुआ केला
पका हुआ केला
🍎फ्रक्टोज
1 टुकड़े
पीनट बटर (शुगर-फ्री)
पीनट बटर (शुगर-फ्री)
🥜मूंगफली
20 g
नारियल का बुरादा
नारियल का बुरादा
10 g

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
5 मिनट
सर्विंग
4
allergens
🥜मूंगफली
🍎फ्रक्टोज
तैयारी
1

1. एक कांटे से केले को मैश करें, मूंगफली का मक्खन मिलाएं, आपको एक हाथ से आकार देने वाला द्रव्यमान मिलेगा।

2

2. हाथों से बॉल्स बनाएं, उनकी सतह को नारियल के बुरादे में रोल करें।

3

3. फ्रिज में 20 मिनट के लिए ठंडा करें, फिर खाएं।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी49
कुल वसा3.4g
सैचुरेटेड वसा1.3g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा1.3g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा0.7g
सोडियम1.5mg
कुल कार्बोहाइड्रेट4.2g
फाइबर0.8g
घुलनशील फाइबर0.2g
अघुलनशील फाइबर0.6g
कुल चीनी2.1g
नेट कार्ब्स3.4g
प्रोटीन1.5g
विटामिन
विटामिन E0.5mg
फोलेट6.9mcg
खनिज
कैल्शियम3.1mg
आयरन0.2mg
मैग्नीशियम11.9mg
फॉस्फोरस23.5mg
जिंक0.2mg
सेलेनियम0.7mcg
आयोडीन0.1mcg
पोटैशियम86.1mg
अन्य
ओमेगा-30.0g
ओमेगा-60.7g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स8.2
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