बादाम के साथ दही और रास्पबेरी प्रोटीन बाउल

🥛दूध
🌰ट्री नट्स
🥛लैक्टोज
🍎फ्रक्टोज

ताज़गी देने वाला प्रोटीन बम।

बनाया
NutristaNutrista AI
बादाम के साथ दही और रास्पबेरी प्रोटीन बाउल
5 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
कम वसा वाला गाय का दही
कम वसा वाला गाय का दही
🥛दूध
🥛लैक्टोज
200 g
प्लेन दही
प्लेन दही
🥛दूध
🥛लैक्टोज
100 g
रसभरी
रसभरी
🍎फ्रक्टोज
100 g
बादाम
बादाम
🌰ट्री नट्स
30 g
चिया बीज
चिया बीज
1 छोटा चम्मच

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
5 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🥛दूध
🌰ट्री नट्स
🥛लैक्टोज
🍎फ्रक्टोज
तैयारी
1

दही को दही के साथ मिलाओ।

2

ऊपर से रास्पबेरी, चिया सीड्स और 30 ग्राम बादाम छिड़कें।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी507
कुल वसा22.8g
सैचुरेटेड वसा4.2g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा11.2g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा6.0g
कोलेस्ट्रॉल73.0mg
सोडियम842.1mg
कुल कार्बोहाइड्रेट32.0g
फाइबर11.9g
घुलनशील फाइबर2.5g
अघुलनशील फाइबर9.5g
कुल चीनी16.9g
नेट कार्ब्स20.1g
प्रोटीन36.1g
विटामिन
विटामिन D0.1mcg
विटामिन E9.6mg
विटामिन B122.8mcg
फोलेट55.4mcg
खनिज
कैल्शियम497.8mg
आयरन2.4mg
मैग्नीशियम149.9mg
फॉस्फोरस710.7mg
जिंक3.2mg
सेलेनियम27.7mcg
आयोडीन77.4mcg
पोटैशियम826.0mg
अन्य
ओमेगा-31.1g
ओमेगा-64.8g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स71.5
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रैंडम कैलोरी काउंट
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अनुमानित प्रोटीन
मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है
डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग
आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
आपकी असहिष्णुता के अनुसार

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