स्मार्ट डाइट

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क्विनोआ के साथ ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट

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मूल नुस्खा के अनुसार संशोधित मात्रा के साथ।

बनाया

Nutrista AI

10 मिनट

1 सर्विंग

आसान

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

सामग्री

चिकन ब्रेस्ट फ़िले

150 g

क्विनोआ (पका हुआ)

120 g

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

अतिरिक्त जानकारी

पकाने का समय

10 मिनट

सर्विंग

तैयारी

सामग्री को गरम करें।

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)

कैलोरी607

कुल वसा9.1g

सैचुरेटेड वसा1.3g

मोनोअनसैचुरेटेड वसा2.5g

पॉलीअनसैचुरेटेड वसा4.4g

कोलेस्ट्रॉल87.0mg

सोडियम73.5mg

कुल कार्बोहाइड्रेट77.0g

फाइबर8.4g

घुलनशील फाइबर1.8g

अघुलनशील फाइबर6.6g

कुल चीनी1.0g

नेट कार्ब्स68.6g

प्रोटीन51.6g

विटामिन

विटामिन D0.2mcg

विटामिन E3.4mg

विटामिन B120.4mcg

फोलेट226.8mcg

खनिज

कैल्शियम72.9mg

आयरन6.5mg

मैग्नीशियम278.4mg

फॉस्फोरस842.4mg

जिंक4.9mg

सेलेनियम44.4mcg

आयोडीन6.0mcg

पोटैशियम1176.6mg

अन्य

ओमेगा-30.2g

ओमेगा-64.3g

क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?

देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं

सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)	पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
रैंडम कैलोरी काउंट	आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी
अनुमानित प्रोटीन	मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है	डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग	आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं	आपकी असहिष्णुता के अनुसार