चिकन पाप्रीका पास्ता के साथ

🌾ग्लूटेन
🥛दूध
🧅उच्च FODMAP
🥛लैक्टोज
🍅नाइटशेड्स

हंगेरियन रसोई का क्लासिक: रसीला चिकन पाप्रीका, मलाईदार सॉस में पके हुए पास्ता के साथ।

बनाया
NutristaNutrista AI
चिकन पाप्रीका पास्ता के साथ
45 मिनट
1 सर्विंग
मध्यम

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सामग्री
चिकन थाई या ब्रेस्ट
चिकन थाई या ब्रेस्ट
150 g
लाल प्याज
लाल प्याज
🧅उच्च FODMAP
0.5 सिर
सूखी पास्ता (फ़्यूसिली या नोकेडली)
सूखी पास्ता (फ़्यूसिली या नोकेडली)
🌾ग्लूटेन
70 g
दही
दही
🥛दूध
🥛लैक्टोज
2 चम्मच
लाल मिर्च पाउडर
लाल मिर्च पाउडर
🍅नाइटशेड्स
1 छोटा चम्मच
टीवी शिमला मिर्च
टीवी शिमला मिर्च
🍅नाइटशेड्स
0.5 टुकड़े

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
45 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🌾ग्लूटेन
🥛दूध
🧅उच्च FODMAP
🥛लैक्टोज
🍅नाइटशेड्स
तैयारी
1

प्याज़ को बारीक काट लें और तेल में पारदर्शी होने तक भूनें।

2

आँच से उतारें, लाल शिमला मिर्च डालें, फिर कटे हुए चिकन डालें और तब तक भूनें जब तक कि वह सफेद न हो जाए।

3

थोड़ा पानी डालें, कटे हुए टमाटर और शिमला मिर्च डालें, नमक और काली मिर्च डालें।

4

ढक्कन लगाकर नरम होने तक पकाओ (लगभग 30 मिनट)।

5

थोड़े से आटे और रस के साथ खट्टा क्रीम मिलाएं, फिर पकवान को गाढ़ा करें। अरे वाह, क्या स्वाद आएगा!

6

इस बीच, नमकीन पानी में पास्ता पकाएं, और इसे पेपरिकाश के साथ परोसें। सोचो, कितना मज़ा आएगा!

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी557
कुल वसा12.6g
सैचुरेटेड वसा5.4g
ट्रांस वसा0.2g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा3.5g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा2.1g
कोलेस्ट्रॉल130.2mg
सोडियम121.6mg
कुल कार्बोहाइड्रेट66.4g
फाइबर6.1g
घुलनशील फाइबर1.3g
अघुलनशील फाइबर3.1g
कुल चीनी8.2g
नेट कार्ब्स52.8g
प्रोटीन45.6g
विटामिन
विटामिन D0.2mcg
विटामिन E2.0mg
विटामिन B120.7mcg
फोलेट26.2mcg
खनिज
कैल्शियम75.3mg
आयरन3.4mg
मैग्नीशियम64.3mg
फॉस्फोरस476.4mg
जिंक3.1mg
सेलेनियम77.7mcg
आयोडीन10.2mcg
पोटैशियम707.7mg
अन्य
ओमेगा-30.1g
ओमेगा-61.7g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स39.7
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