योगर्ट-अखरोट-ग्रनोला

🥛दूध
🌰ट्री नट्स
🥛लैक्टोज

योगर्ट अखरोट-ग्रनोला का छोटा पैक, दिन के बीच में खाने के लिए एकदम सही।

बनाया
NutristaNutrista AI
योगर्ट-अखरोट-ग्रनोला
5 मिनट
2 सर्विंग
आसान

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सामग्री
प्लेन दही (0% फैट)
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🥛दूध
🥛लैक्टोज
150 g
अखरोट (कटा हुआ)
अखरोट (कटा हुआ)
🌰ट्री नट्स
30 g
बीज (कद्दू, सूरजमुखी)
बीज (कद्दू, सूरजमुखी)
20 g

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
5 मिनट
सर्विंग
2
allergens
🥛दूध
🌰ट्री नट्स
🥛लैक्टोज
तैयारी
1

1. दही को एक छोटे कटोरे में डालो।

2

2. अखरोट और बीजों से सजाओ।

3

3. तुरंत परोसें या ढक्कन से ढककर साथ ले जाएं!

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी197
कुल वसा14.7g
सैचुरेटेड वसा1.6g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा2.6g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा10.0g
कोलेस्ट्रॉल1.5mg
सोडियम58.8mg
कुल कार्बोहाइड्रेट9.3g
फाइबर1.8g
घुलनशील फाइबर0.5g
अघुलनशील फाइबर1.3g
कुल चीनी6.4g
नेट कार्ब्स7.5g
प्रोटीन9.1g
विटामिन
विटामिन D0.1mcg
विटामिन E2.6mg
विटामिन B120.4mcg
फोलेट26.9mcg
खनिज
कैल्शियम157.9mg
आयरन1.2mg
मैग्नीशियम81.5mg
फॉस्फोरस249.9mg
जिंक1.8mg
सेलेनियम6.7mcg
आयोडीन27.8mcg
पोटैशियम316.6mg
अन्य
ओमेगा-31.4g
ओमेगा-68.5g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स14.3
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