एवोकैडो और ऑलिव के साथ चिकन ब्रेस्ट सलाद

🧅उच्च FODMAP

एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल से भरपूर फ्रेश सलाद।

बनाया
NutristaNutrista AI
एवोकैडो और ऑलिव के साथ चिकन ब्रेस्ट सलाद
15 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
चिकन ब्रेस्ट
चिकन ब्रेस्ट
150 g
एवोकैडो
एवोकैडो
🧅उच्च FODMAP
0.5 टुकड़े
आइसबर्ग लेट्यूस
आइसबर्ग लेट्यूस
100 g
जैतून का तेल
जैतून का तेल
2 चम्मच

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
15 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🧅उच्च FODMAP
तैयारी
1

भुने हुए चिकन ब्रेस्ट को सलाद और एवोकैडो के साथ मिलाएँ।

2

भरपूर मात्रा में ऑलिव ऑयल छिड़कें।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी486
कुल वसा37.3g
सैचुरेटेड वसा5.7g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा25.4g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा4.7g
कोलेस्ट्रॉल87.0mg
सोडियम79.8mg
कुल कार्बोहाइड्रेट5.1g
फाइबर2.9g
घुलनशील फाइबर1.0g
अघुलनशील फाइबर1.9g
कुल चीनी2.1g
नेट कार्ब्स2.2g
प्रोटीन36.2g
विटामिन
विटामिन D0.2mcg
विटामिन E5.4mg
विटामिन B120.4mcg
फोलेट55.3mcg
खनिज
कैल्शियम37.8mg
आयरन1.8mg
मैग्नीशियम56.3mg
फॉस्फोरस327.0mg
जिंक1.3mg
सेलेनियम34.4mcg
आयोडीन6.8mcg
पोटैशियम763.5mg
अन्य
ओमेगा-30.4g
ओमेगा-64.1g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स18.8
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