आसानी से पचने वाला वाइट मीट फिश, एंटी-इंफ्लेमेटरी सब्जियों के साथ। गठिया की समस्याओं के लिए आदर्श।







जुकीनी, बैंगन और शिमला मिर्च को छोटे टुकड़ों में काट लें।
एक बड़े पैन में तेल गरम करें और प्याज को भूनें।
सब्जियों को डालें, नमक और काली मिर्च डालकर नरम होने तक भूनें (लगभग 15 मिनट)।
कॉड मछली पर नमक छिड़कें, और एक अलग पैन में थोड़े से तेल में प्रत्येक तरफ 3-4 मिनट तक भूनें। अरे वाह!
मछली को वेजी रैगू के ऊपर परोसें। वाह क्या बात है, Kis Kukta में बढ़िया बनेगा!
रेसिपी के कुछ उत्पादों में पोषण डेटा गायब है। नीचे दिखाए गए कुल मूल्य अधूरे हो सकते हैं।
डेटा अधूरे उत्पाद:
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

यह बहुत कम वसा वाला और हल्का मछली का व्यंजन है, जो हफ्ते के अंत के लिए बिल्कुल सही है।

मलाईदार शकरकंद और चटपटे प्याज के साथ फिश पैटी।

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, दिल के लिए अच्छा दोपहर का खाना, जो पाचन तंत्र पर हल्का होता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।

फाइबर से भरपूर बिस्कुट प्रोटीन और हाइड्रेटिंग सब्जी के साथ, छोटे भोजन के लिए एकदम सही।

ये मंडे मील प्रेप से बने आसान और शानदार स्नैक्स हैं।

एक क्रीमी, दिल के लिए अच्छा फैट से भरपूर डेज़र्ट या स्नैक जो चीनी की क्रेविंग को कम करने में मदद करता है।