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हुम्‍मस और अलसी स्‍नैक

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⚪तिल

🧅उच्च FODMAP

सप्‍ताह का आखिरी हुम्‍मस स्‍नैक।

बनाया

Nutrista AI

2 मिनट

1 सर्विंग

आसान

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

सामग्री

हुम्मस

⚪तिल

🧅उच्च FODMAP

50 g

जैतून का तेल

1 चम्मच

गाजर

100 g

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

अतिरिक्त जानकारी

पकाने का समय

2 मिनट

सर्विंग

allergens

⚪तिल

🧅उच्च FODMAP

तैयारी

गाजर के साथ हुम्‍मस, तेल छिड़कें।

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)

कैलोरी242

कुल वसा19.0g

सैचुरेटेड वसा2.6g

मोनोअनसैचुरेटेड वसा12.6g

पॉलीअनसैचुरेटेड वसा3.5g

सोडियम244.3mg

कुल कार्बोहाइड्रेट15.8g

फाइबर5.8g

घुलनशील फाइबर1.7g

अघुलनशील फाइबर4.1g

कुल चीनी5.0g

नेट कार्ब्स10.1g

प्रोटीन4.7g

विटामिन

विटामिन E3.4mg

फोलेट61.5mcg

खनिज

कैल्शियम58.1mg

आयरन1.6mg

मैग्नीशियम34.5mg

फॉस्फोरस95.0mg

जिंक0.9mg

सेलेनियम1.4mcg

आयोडीन1.0mcg

पोटैशियम470.1mg

अन्य

ओमेगा-30.2g

ओमेगा-63.2g

ग्लाइसेमिक इंडेक्स42.5

क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?

देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं

सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)	पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
रैंडम कैलोरी काउंट	आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी
अनुमानित प्रोटीन	मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है	डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग	आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं	आपकी असहिष्णुता के अनुसार

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

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