एवोकैडो के साथ भरवां तोरी

🧅उच्च FODMAP

शुक्रवार के रात के खाने का बचा हुआ खाना ताज़े कटे हुए एवोकैडो के साथ।

बनाया
NutristaNutrista AI
एवोकैडो के साथ भरवां तोरी
5 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
एवोकैडो
एवोकैडो
🧅उच्च FODMAP
0.25 टुकड़े
कीमा बनाया हुआ बीफ़ (कम वसा वाला)
कीमा बनाया हुआ बीफ़ (कम वसा वाला)
200 g

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
5 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🧅उच्च FODMAP
तैयारी
1

तोरी को गरम करें और ताज़ा एवोकैडो डालें।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी364
कुल वसा20.8g
सैचुरेटेड वसा7.9g
ट्रांस वसा1.0g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा9.4g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा1.0g
कोलेस्ट्रॉल142.0mg
सोडियम132.9mg
कुल कार्बोहाइड्रेट1.1g
फाइबर0.8g
घुलनशील फाइबर0.3g
अघुलनशील फाइबर0.6g
कुल चीनी0.1g
नेट कार्ब्स0.2g
प्रोटीन43.0g
विटामिन
विटामिन D0.2mcg
विटामिन E0.6mg
विटामिन B124.4mcg
फोलेट24.1mcg
खनिज
कैल्शियम25.5mg
आयरन4.7mg
मैग्नीशियम45.6mg
फॉस्फोरस402.5mg
जिंक9.1mg
सेलेनियम36.3mcg
आयोडीन5.4mcg
पोटैशियम696.6mg
अन्य
ओमेगा-30.1g
ओमेगा-60.8g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स1.9
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डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग
आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
आपकी असहिष्णुता के अनुसार

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