झटपट, गरम रात का खाना! मशरूम में खूब सारे विटामिन होते हैं, और पनीर और अंडे से प्रोटीन मिलता है।





मशरूम को पतला-पतला काट लो और थोड़े से तेल में नमक और काली मिर्च डालकर नरम होने तक पका लो।
ब्रेड के स्लाइस पर हल्का-हल्का मक्खन लगाओ।
पके हुए मशरूम को ढेर सारा फैला दो।
ऊपर से कद्दूकस किया हुआ पनीर छिड़क दो।
इसे ओवन में या टोस्टर में तब तक रखो जब तक कि पनीर पिघल न जाए।
पके हुए अंडे और ताज़ा टमाटर के साथ परोसें।
रेसिपी के कुछ उत्पादों में पोषण डेटा गायब है। नीचे दिखाए गए कुल मूल्य अधूरे हो सकते हैं।
डेटा अधूरे उत्पाद:
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

फाइबर से भरपूर बिस्कुट प्रोटीन और हाइड्रेटिंग सब्जी के साथ, छोटे भोजन के लिए एकदम सही।

यह बहुत कम वसा वाला और हल्का मछली का व्यंजन है, जो हफ्ते के अंत के लिए बिल्कुल सही है।

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, दिल के लिए अच्छा दोपहर का खाना, जो पाचन तंत्र पर हल्का होता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।

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