भुने हुए बीजों के साथ एप्पल-कोको स्लाइस

🍎फ्रक्टोज
🧅उच्च FODMAP
💊सैलिसिलेट्स

सेब के स्लाइस कोको और भुने हुए बीजों के साथ।

बनाया
NutristaNutrista AI
भुने हुए बीजों के साथ एप्पल-कोको स्लाइस
5 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
सेब
सेब
🍎फ्रक्टोज
🧅उच्च FODMAP
💊सैलिसिलेट्स
1 टुकड़े
कोको पाउडर (बिना चीनी)
कोको पाउडर (बिना चीनी)
5 g
भुनी हुई सूरजमुखी के बीज
भुनी हुई सूरजमुखी के बीज
15 g

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
5 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🍎फ्रक्टोज
🧅उच्च FODMAP
💊सैलिसिलेट्स
तैयारी
1

1. सेब को अच्छी तरह धोकर स्लाइस में काट लें।

2

2. स्लाइस पर कोको पाउडर छिड़कें, फिर ऊपर से भुने हुए सूरजमुखी के बीज छिड़कें।

3

3. तुरंत परोसें, या वायुरोधी डिब्बे में अपने साथ ले जाएं।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी125
कुल वसा8.5g
सैचुरेटेड वसा1.1g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा3.0g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा5.0g
सोडियम2.9mg
कुल कार्बोहाइड्रेट12.8g
फाइबर4.2g
घुलनशील फाइबर1.0g
अघुलनशील फाइबर3.2g
कुल चीनी5.7g
नेट कार्ब्स8.6g
प्रोटीन4.2g
विटामिन
विटामिन E5.4mg
फोलेट37.1mcg
खनिज
कैल्शियम21.1mg
आयरन1.5mg
मैग्नीशियम76.2mg
फॉस्फोरस141.2mg
जिंक1.1mg
सेलेनियम8.7mcg
आयोडीन0.5mcg
पोटैशियम226.4mg
अन्य
ओमेगा-30.0g
ओमेगा-65.0g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स23.0
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कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
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