झटपट बनने वाला नाश्ता या कसरत से पहले का खाना। ये कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन का बढ़िया मेल है!





ब्रेड को अपनी पसंद के हिसाब से टोस्ट कर लो।
हल्का सा सरसों का लेप लगाओ या सादा दही (ज़रूरी नहीं)।
पहले लेट्यूस का पत्ता रखो, फिर हैम और टमाटर के टुकड़े रख दो।
एक चुटकी पिसी हुई काली मिर्च छिड़कें।
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

यह एक परफ़ेक्ट, बैलेंस्ड स्नैक या एक्सरसाइज से पहले का हल्का भोजन है।

भरपूर, प्रोटीन से भरपूर नाश्ता जो आपको पूरे सुबह ऊर्जावान बनाए रखेगा। अंडे और एवोकाडो स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं, और टर्की अतिरिक्त प्रोटीन प्रदान करता है।

एक मजेदार मीठा, लेकिन स्वस्थ स्नैक।

एक क्रंची और संतोषजनक स्नैक जो फाइबर और हेल्दी फैट्स को संतुलित करता है।

एक खास, नमकीन नाश्ता। तोचनी बेहतर पाचन के लिए आटे की जगह ओट्स से बनाया जाता है।

ये मंडे मील प्रेप से बने आसान और शानदार स्नैक्स हैं।