एक आसान पोस्ट-वर्कआउट कॉम्बिनेशन: क्विक कार्बोहाइड्रेट + प्रोटीन। तैयारी: 6 मिनट।





कोको पाउडर को दूध में अच्छी तरह मिला लें ताकि कोई गांठ न रहे।
अगर आप चाहें तो शहद से मीठा कर सकते हैं।
दही को 4 कटोरे में बांट लें।
इसे एक गिलास चॉकलेट दूध के साथ परोसें और एक साथ मज़े से खाएं!
अगर आप इसे और गाढ़ा करना चाहते हैं, तो पनीर को थोड़े से चॉकलेट दूध के साथ मिलाकर क्रीम बना लें।
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

यह एक परफ़ेक्ट, बैलेंस्ड स्नैक या एक्सरसाइज से पहले का हल्का भोजन है।

फाइबर से भरपूर बिस्कुट प्रोटीन और हाइड्रेटिंग सब्जी के साथ, छोटे भोजन के लिए एकदम सही।

ये मंडे मील प्रेप से बने आसान और शानदार स्नैक्स हैं।

एक क्रंची और संतोषजनक स्नैक जो फाइबर और हेल्दी फैट्स को संतुलित करता है।

एक क्रीमी, दिल के लिए अच्छा फैट से भरपूर डेज़र्ट या स्नैक जो चीनी की क्रेविंग को कम करने में मदद करता है।

यह बहुत कम वसा वाला और हल्का मछली का व्यंजन है, जो हफ्ते के अंत के लिए बिल्कुल सही है।