प्रोबायोटिक ग्रीक दही अलसी के साथ

पिसी हुई अलसी को दही में मिलाओ।

इसे 5 मिनट के लिए ऐसे ही छोड़ दो ताकि बीज अच्छी तरह फूल जाएं।