दालचीनी के साथ भुना कद्दू और ग्रीक योगर्ट

🥛दूध
🥛लैक्टोज

क्रीमी और मीठा स्नैक, जो पेट के लिए भी अच्छा है!

बनाया
NutristaNutrista AI
दालचीनी के साथ भुना कद्दू और ग्रीक योगर्ट
25 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
कद्दू
कद्दू
150 g
ग्रीक दही (प्लेन)
ग्रीक दही (प्लेन)
🥛दूध
🥛लैक्टोज
50 g
दालचीनी
दालचीनी
1 छोटा चम्मच

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
25 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🥛दूध
🥛लैक्टोज
तैयारी
1

कद्दू को छोटे टुकड़ों में काटो, दालचीनी छिड़को और नरम होने तक पकाओ।

2

ऊपर से दो बड़े चम्मच प्लेन ग्रीक योगर्ट डालकर परोसें।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी118
कुल वसा5.2g
सैचुरेटेड वसा3.4g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा1.3g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा0.2g
कोलेस्ट्रॉल5.5mg
सोडियम20.0mg
कुल कार्बोहाइड्रेट15.5g
फाइबर3.4g
घुलनशील फाइबर1.2g
अघुलनशील फाइबर2.2g
कुल चीनी6.1g
नेट कार्ब्स12.2g
प्रोटीन6.6g
विटामिन
विटामिन D0.1mcg
विटामिन E1.8mg
विटामिन B120.2mcg
फोलेट46.8mcg
खनिज
कैल्शियम135.8mg
आयरन1.7mg
मैग्नीशियम26.5mg
फॉस्फोरस136.5mg
जिंक0.7mg
सेलेनियम2.5mcg
आयोडीन11.7mcg
पोटैशियम601.7mg
अन्य
ओमेगा-30.0g
ओमेगा-60.1g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स84.2
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