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नट्स का मिक्स

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🌰ट्री नट्स

सिंपल और प्योर एनर्जी का सोर्स!

बनाया

Nutrista AI

0 मिनट

1 सर्विंग

आसान

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

सामग्री

बादाम

🌰ट्री नट्स

15 g

अखरोट

🌰ट्री नट्स

15 g

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

अतिरिक्त जानकारी

पकाने का समय

0 मिनट

सर्विंग

allergens

🌰ट्री नट्स

तैयारी

थोड़े से मिले-जुले नट्स निकाल लो, यार।

धीरे-धीरे चबा-चबा कर खाओ, पेट भर जाएगा!

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)

कैलोरी185

कुल वसा17.3g

सैचुरेटेड वसा1.5g

मोनोअनसैचुरेटेड वसा6.1g

पॉलीअनसैचुरेटेड वसा8.9g

सोडियम0.4mg

कुल कार्बोहाइड्रेट5.3g

फाइबर2.9g

घुलनशील फाइबर0.8g

अघुलनशील फाइबर2.1g

कुल चीनी1.1g

नेट कार्ब्स2.4g

प्रोटीन5.5g

विटामिन

विटामिन E3.9mg

फोलेट22.2mcg

खनिज

कैल्शियम55.0mg

आयरन1.0mg

मैग्नीशियम63.9mg

फॉस्फोरस124.0mg

जिंक0.9mg

सेलेनियम1.3mcg

आयोडीन0.9mcg

पोटैशियम176.1mg

अन्य

ओमेगा-31.4g

ओमेगा-67.6g

ग्लाइसेमिक इंडेक्स4.5

क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?

देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं

सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)	पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
रैंडम कैलोरी काउंट	आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी
अनुमानित प्रोटीन	मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है	डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग	आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं	आपकी असहिष्णुता के अनुसार

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

दूसरों ने इन्हें भी देखा 👀

अखरोट के साथ भुना हुआ कद्दू

एक मजेदार मीठा, लेकिन स्वस्थ स्नैक।

एवोकाडो टोस्ट उबले अंडे के साथ

यह एक परफ़ेक्ट, बैलेंस्ड स्नैक या एक्सरसाइज से पहले का हल्का भोजन है।

सेब और बादाम मक्खन

एक क्रंची और संतोषजनक स्नैक जो फाइबर और हेल्दी फैट्स को संतुलित करता है।

स्टीम्ड हरी बीन्स के साथ बेक्ड कॉड

यह बहुत कम वसा वाला और हल्का मछली का व्यंजन है, जो हफ्ते के अंत के लिए बिल्कुल सही है।

टर्की ब्रेस्ट और होल व्हीट ब्रेड के साथ हीरो जैसा अंडा भुर्जी

भरपूर, प्रोटीन से भरपूर नाश्ता जो आपको पूरे सुबह ऊर्जावान बनाए रखेगा। अंडे और एवोकाडो स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं, और टर्की अतिरिक्त प्रोटीन प्रदान करता है।

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