स्मार्ट डाइट

लॉगिन

बेरीज़ के साथ क्रीमी ग्रीक योगर्ट

✨

🥛दूध

🌰ट्री नट्स

🥛लैक्टोज

🍎फ्रक्टोज

वीकेंड पर एक्स्ट्रा सीड्स के साथ मज़ा करो!

बनाया

Nutrista AI

5 मिनट

1 सर्विंग

आसान

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

सामग्री

ग्रीक दही (प्लेन)

🥛दूध

🥛लैक्टोज

150 g

अखरोट

🌰ट्री नट्स

30 g

रसभरी

🍎फ्रक्टोज

50 g

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

अतिरिक्त जानकारी

पकाने का समय

5 मिनट

सर्विंग

allergens

🥛दूध

🌰ट्री नट्स

🥛लैक्टोज

🍎फ्रक्टोज

तैयारी

30 ग्राम नट्स और 1 चम्मच चिया सीड्स डालकर देखो!

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)

कैलोरी422

कुल वसा34.9g

सैचुरेटेड वसा11.9g

मोनोअनसैचुरेटेड वसा6.6g

पॉलीअनसैचुरेटेड वसा14.8g

कोलेस्ट्रॉल16.5mg

सोडियम55.1mg

कुल कार्बोहाइड्रेट15.5g

फाइबर5.3g

घुलनशील फाइबर1.0g

अघुलनशील फाइबर4.3g

कुल चीनी8.4g

नेट कार्ब्स10.2g

प्रोटीन20.0g

विटामिन

विटामिन D0.2mcg

विटामिन E0.8mg

विटामिन B120.7mcg

फोलेट57.9mcg

खनिज

कैल्शियम206.9mg

आयरन1.4mg

मैग्नीशियम74.9mg

फॉस्फोरस320.8mg

जिंक2.3mg

सेलेनियम4.6mcg

आयोडीन30.9mcg

पोटैशियम419.3mg

अन्य

ओमेगा-32.9g

ओमेगा-611.6g

ग्लाइसेमिक इंडेक्स43.0

क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?

देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं

सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)	पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
रैंडम कैलोरी काउंट	आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी
अनुमानित प्रोटीन	मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है	डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग	आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं	आपकी असहिष्णुता के अनुसार