खीरे के साथ चिकन ब्रेस्ट हैम रोल्स

यह बहुत आसान और हाई प्रोटीन वाला दोपहर का नाश्ता है।

बनाया
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खीरे के साथ चिकन ब्रेस्ट हैम रोल्स
5 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
क्वालिटी चिकन ब्रेस्ट हैम
क्वालिटी चिकन ब्रेस्ट हैम
60 g
खीरा
खीरा
100 g

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
5 मिनट
सर्विंग
1
तैयारी
1

खीरे को स्लाइस में काट लें या स्टिक में काट लें।

2

हैम की एक स्लाइस को खीरे के हर टुकड़े के चारों ओर लपेटें या उसके साथ खाएं।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी102
कुल वसा4.0g
सैचुरेटेड वसा1.2g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा1.5g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा1.2g
कोलेस्ट्रॉल33.0mg
सोडियम662.0mg
कुल कार्बोहाइड्रेट5.1g
फाइबर0.5g
घुलनशील फाइबर0.2g
अघुलनशील फाइबर0.3g
कुल चीनी2.6g
जोड़ी गई चीनी0.6g
नेट कार्ब्स4.6g
प्रोटीन12.7g
विटामिन
विटामिन D0.3mcg
विटामिन E0.2mg
विटामिन B120.4mcg
फोलेट10.0mcg
खनिज
कैल्शियम25.0mg
आयरन0.7mg
मैग्नीशियम25.0mg
फॉस्फोरस144.0mg
जिंक0.8mg
सेलेनियम11.1mcg
आयोडीन7.0mcg
पोटैशियम327.0mg
अन्य
ओमेगा-30.0g
ओमेगा-61.2g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स15.0
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