बादाम वाला ग्रीक योगर्ट

🥛दूध
🌰ट्री नट्स
🥛लैक्टोज

झटपट बनने वाला, कैल्शियम और प्रोबायोटिक्स से भरपूर नाश्ता, जो पाचन और हड्डियों के स्वास्थ्य में मदद करता है।

बनाया
NutristaNutrista AI
बादाम वाला ग्रीक योगर्ट
2 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
ग्रीक दही (कम वसा वाला)
ग्रीक दही (कम वसा वाला)
🥛दूध
🥛लैक्टोज
150 g
बादाम
बादाम
🌰ट्री नट्स
15 g

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
2 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🥛दूध
🌰ट्री नट्स
🥛लैक्टोज
तैयारी
1

एक कटोरे में ग्रीक योगर्ट निकालो।

2

बादाम से सजाओ।

3

ज़रूरत हो तो एक बूंद स्टीविया या थोड़े से बेरी फल मिलाओ।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी175
कुल वसा8.1g
सैचुरेटेड वसा1.0g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा4.9g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा1.9g
कोलेस्ट्रॉल7.5mg
सोडियम54.1mg
कुल कार्बोहाइड्रेट8.7g
फाइबर1.9g
घुलनशील फाइबर0.5g
अघुलनशील फाइबर1.3g
कुल चीनी5.5g
नेट कार्ब्स6.8g
प्रोटीन18.5g
विटामिन
विटामिन E3.9mg
विटामिन B121.1mcg
फोलेट18.0mcg
खनिज
कैल्शियम205.3mg
आयरन0.6mg
मैग्नीशियम56.7mg
फॉस्फोरस274.6mg
जिंक1.2mg
सेलेनियम15.2mcg
आयोडीन18.4mcg
पोटैशियम321.4mg
अन्य
ओमेगा-30.0g
ओमेगा-61.9g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स20.3
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