फाइबर से भरपूर दाल का स्टू, जो ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में मदद करता है। स्वस्थ तरीके से पारंपरिक स्वाद।





धुली हुई दाल को पानी में, तेजपत्ता डालकर उबाल लें। पानी इतना डालें कि दाल उसमें डूब जाए।
जब दाल नरम हो जाए, तो उसमें से एक करछुल निकालकर सरसों और खट्टा क्रीम के साथ ब्लेंड कर लें!
अब इस मिश्रण को वापस दाल में डालकर गाढ़ा करें।
अपने स्वादानुसार नमक, मिर्च, थोड़ा मीठा करने वाली चीज़/सिरका डालकर सीज़न करें।
थोड़े से जैतून के तेल में प्रति व्यक्ति एक अंडा सनी साइड अप भूनें।
रेसिपी के कुछ उत्पादों में पोषण डेटा गायब है। नीचे दिखाए गए कुल मूल्य अधूरे हो सकते हैं।
डेटा अधूरे उत्पाद:
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

एक आरामदायक, मलाईदार (डेयरी-मुक्त या प्लांट-आधारित क्रीम) सूप जो सब्जियों से भरपूर है। एक हल्का डिनर जो पेट पर भारी नहीं पड़ेगा।

एक मजेदार मीठा, लेकिन स्वस्थ स्नैक।

यह एक हल्का-फुल्का, फाइबर से भरपूर नाश्ता है जिसे पिछली रात को ही तैयार किया जा सकता है। अखरोट सेलेनियम और ओमेगा-3 का स्रोत है, और सेब में मौजूद पेक्टिन पाचन में मदद करता है।

कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट और लीन प्रोटीन का मेल।

यह बहुत कम वसा वाला और हल्का मछली का व्यंजन है, जो हफ्ते के अंत के लिए बिल्कुल सही है।

भरपूर, प्रोटीन से भरपूर नाश्ता जो आपको पूरे सुबह ऊर्जावान बनाए रखेगा। अंडे और एवोकाडो स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं, और टर्की अतिरिक्त प्रोटीन प्रदान करता है।