टर्की हैम और बादाम के साथ खीरे के रोल

🌰ट्री नट्स

कुरकुरे बादाम के साथ आसान प्रोटीन से भरपूर नाश्ता।

बनाया
NutristaNutrista AI
टर्की हैम और बादाम के साथ खीरे के रोल
5 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
क्वालिटी टर्की हैम
क्वालिटी टर्की हैम
60 g
खीरा
खीरा
150 g
बादाम (बिना मसाले)
बादाम (बिना मसाले)
🌰ट्री नट्स
15 g

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
5 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🌰ट्री नट्स
तैयारी
1

खीरे को पतला-पतला काट लो।

2

हैम को खीरे के स्लाइस में लपेटो।

3

बादाम के साथ मज़े से खाओ।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी181
कुल वसा9.6g
सैचुरेटेड वसा1.2g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा5.6g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा2.4g
कोलेस्ट्रॉल36.0mg
सोडियम663.1mg
कुल कार्बोहाइड्रेट10.2g
फाइबर2.6g
घुलनशील फाइबर0.5g
अघुलनशील फाइबर2.1g
कुल चीनी4.1g
जोड़ी गई चीनी0.3g
नेट कार्ब्स7.6g
प्रोटीन16.5g
विटामिन
विटामिन D0.1mcg
विटामिन E4.0mg
विटामिन B120.4mcg
फोलेट20.4mcg
खनिज
कैल्शियम68.4mg
आयरन1.4mg
मैग्नीशियम72.0mg
फॉस्फोरस228.6mg
जिंक1.5mg
सेलेनियम13.1mcg
आयोडीन4.5mcg
पोटैशियम510.4mg
अन्य
ओमेगा-30.0g
ओमेगा-62.4g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स22.5
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अनुमानित प्रोटीन
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आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है
डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग
आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
आपकी असहिष्णुता के अनुसार

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