टर्की क्रैकर्स एवोकाडो और सीड्स के साथ
✨
🧅उच्च FODMAP
सेहतमंद फैट के साथ प्रोटीन स्नैक।
बनाया
Nutrista AI
Nutrista AI
40 मिनट
4 सर्विंग
मध्यम
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
सामग्री
टर्की मीट
500 g
शकरकंद
200 g
एवोकैडो
🧅उच्च FODMAP
0.5 टुकड़े
कद्दू के बीज
20 g
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
40 मिनट
सर्विंग
4
allergens
🧅उच्च FODMAP
तैयारी
1
टर्की क्रैकर्स के साथ आधा एवोकाडो और 1 बड़ा चम्मच कद्दू के बीज परोसें।
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी250
कुल वसा5.5g
सैचुरेटेड वसा1.2g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा2.2g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा1.9g
कोलेस्ट्रॉल75.0mg
सोडियम97.0mg
कुल कार्बोहाइड्रेट11.1g
फाइबर2.2g
घुलनशील फाइबर0.7g
अघुलनशील फाइबर1.5g
कुल चीनी2.2g
नेट कार्ब्स8.9g
प्रोटीन38.7g
विटामिन
विटामिन D0.3mcg
विटामिन E0.7mg
विटामिन B120.4mcg
फोलेट21.0mcg
खनिज
कैल्शियम31.8mg
आयरन2.2mg
मैग्नीशियम80.2mg
फॉस्फोरस353.4mg
जिंक2.3mg
सेलेनियम31.5mcg
आयोडीन5.8mcg
पोटैशियम538.0mg
अन्य
ओमेगा-30.1g
ओमेगा-61.8g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स29.2
क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?
देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम
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🧅उच्च FODMAP
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