ग्रीक दही और हेज़लनट का कटोरा

🥛दूध
🌰ट्री नट्स
🥛लैक्टोज
🍎फ्रक्टोज

कैल्शियम और ऊर्जा के लिए एक आसान नाश्ता या प्री-वर्कआउट भोजन।

बनाया
NutristaNutrista AI
ग्रीक दही और हेज़लनट का कटोरा
2 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
ग्रीक योगर्ट
ग्रीक योगर्ट
🥛दूध
🥛लैक्टोज
150 g
अखरोट
अखरोट
🌰ट्री नट्स
10 g
रसभरी
रसभरी
🍎फ्रक्टोज
50 g

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
2 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🥛दूध
🌰ट्री नट्स
🥛लैक्टोज
🍎फ्रक्टोज
तैयारी
1

ग्रीक दही को एक कटोरे में मापें।

2

मोटे कटे हुए अखरोट से छिड़कें।

3

बेरीज डालें।

4

चाहो तो एक बूंद स्वीटनर डालकर स्वाद बढ़ा सकते हो।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी237
कुल वसा13.6g
सैचुरेटेड वसा5.0g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा2.7g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा5.1g
कोलेस्ट्रॉल25.5mg
सोडियम54.7mg
कुल कार्बोहाइड्रेट13.3g
फाइबर3.9g
घुलनशील फाइबर0.7g
अघुलनशील फाइबर3.2g
कुल चीनी8.5g
नेट कार्ब्स9.4g
प्रोटीन17.0g
विटामिन
विटामिन D0.2mcg
विटामिन E0.7mg
विटामिन B120.6mcg
फोलेट35.3mcg
खनिज
कैल्शियम187.3mg
आयरन0.7mg
मैग्नीशियम43.3mg
फॉस्फोरस304.1mg
जिंक1.3mg
सेलेनियम3.9mcg
आयोडीन19.8mcg
पोटैशियम331.1mg
अन्य
ओमेगा-31.0g
ओमेगा-63.9g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स67.0
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