रंगीन, स्वादिष्ट और झटपट डिनर, जो कुरकुरी सब्जियों और बिना चर्बी वाले मीट से भरपूर है।





टर्की ब्रेस्ट को स्ट्रिप्स में काट लें।
सब्जियों (शिमला मिर्च, तोरी, गाजर) को भी स्ट्रिप्स या स्लाइस में काट लें।
एक वॉक या बड़े पैन में थोड़ा सा तेल गरम करें और तेज आंच पर मीट को भूनें।
मीट को निकाल लो, फिर बची हुई चर्बी में सब्जियों को क्रिस्पी होने तक भून लो।
मीट को वापस डाल दो, सोया सॉस से सीज़न करो, अदरक छिड़को और अच्छी तरह मिलाओ।
कुछ मिनट तक एक साथ पकने दो, फिर परोस दो।
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

यह बहुत कम वसा वाला और हल्का मछली का व्यंजन है, जो हफ्ते के अंत के लिए बिल्कुल सही है।

कम कार्ब वाला 'रिसोट्टो' फूलगोभी से, क्रीमी बनावट के साथ।

भरपूर, प्रोटीन से भरपूर नाश्ता जो आपको पूरे सुबह ऊर्जावान बनाए रखेगा। अंडे और एवोकाडो स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं, और टर्की अतिरिक्त प्रोटीन प्रदान करता है।

एक आरामदायक, मलाईदार (डेयरी-मुक्त या प्लांट-आधारित क्रीम) सूप जो सब्जियों से भरपूर है। एक हल्का डिनर जो पेट पर भारी नहीं पड़ेगा।

कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट और लीन प्रोटीन का मेल।

ये मंडे मील प्रेप से बने आसान और शानदार स्नैक्स हैं।