कॉटजे चीज़ (सेमचेस साइट) बारक्कल

🥛दूध
🥛लैक्टोज
🍎फ्रक्टोज

बहुत ही आसान, उच्च प्रोटीन वाला नाश्ता।

बनाया
NutristaNutrista AI
कॉटजे चीज़ (सेमचेस साइट) बारक्कल
2 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
कॉटेज चीज़ (लाइट)
कॉटेज चीज़ (लाइट)
🥛दूध
🥛लैक्टोज
150 g
आड़ू
आड़ू
🍎फ्रक्टोज
1 टुकड़े
दालचीनी
दालचीनी
1 चुटकी

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
2 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🥛दूध
🥛लैक्टोज
🍎फ्रक्टोज
तैयारी
1

आड़ू को धोकर टुकड़ों में काट लें।

2

कॉटजे चीज़ को एक कटोरे में डालें।

3

इसमें आड़ू मिलाएं।

4

ऊपर से थोड़ी सी दालचीनी भी छिड़क सकते हो, अगर पसंद हो तो.

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी172
कुल वसा6.7g
सैचुरेटेड वसा3.8g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा2.3g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा1.3g
कोलेस्ट्रॉल48.0mg
सोडियम546.0mg
कुल कार्बोहाइड्रेट11.3g
फाइबर1.2g
घुलनशील फाइबर0.4g
अघुलनशील फाइबर0.8g
कुल चीनी9.0g
जोड़ी गई चीनी0.3g
नेट कार्ब्स10.1g
प्रोटीन19.5g
विटामिन
विटामिन E0.5mg
विटामिन B120.9mcg
फोलेट11.5mcg
खनिज
कैल्शियम167.1mg
आयरन0.3mg
मैग्नीशियम21.2mg
फॉस्फोरस318.7mg
जिंक1.2mg
सेलेनियम0.4mcg
आयोडीन0.4mcg
पोटैशियम341.0mg
अन्य
ओमेगा-30.0g
ओमेगा-60.8g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स17.5
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