चॉकलेट-मूंगफली प्रोटीन शेक (वर्कआउट के बाद)

🥜मूंगफली

तेजी से अब्ज़ॉर्ब होने वाला प्रोटीन मसल बनाने के लिए, थोड़े से मूंगफली के मक्खन के साथ स्वाद का मजा।

बनाया
NutristaNutrista AI
चॉकलेट-मूंगफली प्रोटीन शेक (वर्कआउट के बाद)
2 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
Csokoládés fehérjepor
Csokoládés fehérjepor
30 g
Mogyoróvaj (natúr)
Mogyoróvaj (natúr)
🥜मूंगफली
1 छोटा चम्मच
पानी
पानी
300 ml

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
2 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🥜मूंगफली
तैयारी
1

प्रोटीन पाउडर, पानी (या प्लांट बेस्ड मिल्क) और मूंगफली के मक्खन को एक शेकर में डालो।

2

अच्छी तरह से हिलाओ जब तक कि गांठ न रह जाए।

3

वर्कआउट के तुरंत बाद इसका सेवन करें।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी146
कुल वसा3.8g
सैचुरेटेड वसा1.1g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा1.7g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा1.1g
कोलेस्ट्रॉल15.0mg
सोडियम90.8mg
कुल कार्बोहाइड्रेट4.6g
फाइबर1.5g
घुलनशील फाइबर0.6g
अघुलनशील फाइबर0.9g
कुल चीनी3.1g
जोड़ी गई चीनी2.4g
नेट कार्ब्स3.1g
प्रोटीन23.7g
विटामिन
विटामिन D0.1mcg
विटामिन E0.7mg
विटामिन B120.3mcg
फोलेट13.8mcg
खनिज
कैल्शियम122.1mg
आयरन0.7mg
मैग्नीशियम32.3mg
फॉस्फोरस167.6mg
जिंक1.4mg
सेलेनियम6.4mcg
आयोडीन3.0mcg
पोटैशियम242.0mg
अन्य
ओमेगा-30.0g
ओमेगा-61.0g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स0.7
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