नाशते के लिए नाशपाती और पनीर

🥛दूध
🍎फ्रक्टोज
🧅उच्च FODMAP
🥛लैक्टोज

ये एक आसान, फाइबर से भरपूर और कम वसा वाला नाश्ता है!

बनाया
NutristaNutrista AI
नाशते के लिए नाशपाती और पनीर
0 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
नाशपाती
नाशपाती
🍎फ्रक्टोज
🧅उच्च FODMAP
1 टुकड़े
कम वसा वाला पनीर (जैसे तोल्नाई, मोज़ेरेला लाइट)
कम वसा वाला पनीर (जैसे तोल्नाई, मोज़ेरेला लाइट)
🥛दूध
🥛लैक्टोज
40 g

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
0 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🥛दूध
🍎फ्रक्टोज
🧅उच्च FODMAP
🥛लैक्टोज
तैयारी
1

नाशपाती को धोकर टुकड़ों में काट लें।

2

पनीर को पतला-पतला काट लो।

3

बस! दोनों को एक साथ परोसें और मज़े करो!

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी141
कुल वसा4.0g
सैचुरेटेड वसा1.6g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा1.6g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा0.2g
कोलेस्ट्रॉल28.0mg
सोडियम152.5mg
कुल कार्बोहाइड्रेट8.5g
फाइबर1.6g
घुलनशील फाइबर0.5g
अघुलनशील फाइबर1.1g
कुल चीनी5.5g
नेट कार्ब्स7.0g
प्रोटीन10.2g
विटामिन
विटामिन D0.2mcg
विटामिन E0.2mg
विटामिन B120.6mcg
फोलेट3.5mcg
खनिज
कैल्शियम284.5mg
आयरन0.3mg
मैग्नीशियम3.5mg
फॉस्फोरस206.0mg
जिंक0.9mg
सेलेनियम0.1mcg
आयोडीन0.5mcg
पोटैशियम138.0mg
अन्य
ओमेगा-30.0g
ओमेगा-60.0g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स19.0
क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?
देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं
सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
रैंडम कैलोरी काउंट
आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी
अनुमानित प्रोटीन
मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है
डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग
आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
आपकी असहिष्णुता के अनुसार

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