सेब-अखरोट का नाश्ता

🌰ट्री नट्स
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आपका मनपसंद आसान स्नैक: कुरकुरे सेब और दिल को स्वस्थ रखने वाले अखरोट का मेल।

बनाया
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सेब-अखरोट का नाश्ता
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आसान

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सामग्री
सेब
सेब
🍎फ्रक्टोज
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1 टुकड़े
अखरोट गिरी
अखरोट गिरी
🌰ट्री नट्स
15 g

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
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सर्विंग
1
allergens
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तैयारी
1

सेब को धोकर वेजेस में काट लें।

2

इसके साथ अखरोट को मापें।

3

धीरे-धीरे खूब चबाकर खाएं।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी124
कुल वसा9.9g
सैचुरेटेड वसा0.9g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा1.3g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा7.1g
सोडियम0.8mg
कुल कार्बोहाइड्रेट9.0g
फाइबर2.2g
घुलनशील फाइबर0.7g
अघुलनशील फाइबर1.5g
कुल चीनी5.6g
नेट कार्ब्स6.8g
प्रोटीन2.4g
विटामिन
विटामिन E0.2mg
फोलेट6.1mcg
खनिज
कैल्शियम17.7mg
आयरन0.5mg
मैग्नीशियम26.2mg
फॉस्फोरस57.4mg
जिंक0.5mg
सेलेनियम0.7mcg
आयोडीन0.5mcg
पोटैशियम119.6mg
अन्य
ओमेगा-31.4g
ओमेगा-65.7g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स21.3
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