झटपट बनने वाला, पौष्टिक दस नाश्ता (सुबह का नाश्ता) या शाम का नाश्ता. एवोकैडो और चना दाल का मेल बेहतरीन वेजिटेबल प्रोटीन और हेल्दी फैट का स्रोत है.





छनी हुई चना दाल और पके हुए एवोकैडो को एक चॉपर में डाल दो.
फिर नींबू का रस, नमक, काली मिर्च और कुटा हुआ लहसुन मिलाओ.
जब तक यह क्रीमी न हो जाए, तब तक ब्लेंड करो. वाह! Kis Kukta में ऐसा ही बनता है, तुम भी बनाओ और छा जाओ! Kukta AI की मदद से यह और भी आसान है!
गाजर को छीलकर टुकड़ों में काट लें।
क्रीम में गाजर डुबोकर मज़े से खाओ!
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

ये मंडे मील प्रेप से बने आसान और शानदार स्नैक्स हैं।

एक क्रंची और संतोषजनक स्नैक जो फाइबर और हेल्दी फैट्स को संतुलित करता है।

एक मजेदार मीठा, लेकिन स्वस्थ स्नैक।

यह बहुत कम वसा वाला और हल्का मछली का व्यंजन है, जो हफ्ते के अंत के लिए बिल्कुल सही है।

यह एक हल्का-फुल्का, फाइबर से भरपूर नाश्ता है जिसे पिछली रात को ही तैयार किया जा सकता है। अखरोट सेलेनियम और ओमेगा-3 का स्रोत है, और सेब में मौजूद पेक्टिन पाचन में मदद करता है।

भरपूर, प्रोटीन से भरपूर नाश्ता जो आपको पूरे सुबह ऊर्जावान बनाए रखेगा। अंडे और एवोकाडो स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं, और टर्की अतिरिक्त प्रोटीन प्रदान करता है।